有害物質の産生、免疫力低下が様々な病気の引き金に…。
腸内を腐敗に導く「悪玉菌」。「悪玉菌」は、腸内の食べカスを腐敗させる菌です。硫化水素やアンモニアなどの腐敗物質やガス、悪臭の元をつくり、タンパク質や脂質を原料に発ガン物質や細菌毒素を産生します。これらは免疫力低下を招くだけでなく、血中に取り込まれると、様々な病気の引き金となります。
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善玉菌の代表はビフィズス菌と乳酸菌
良好な腸内環境では「発酵」が行われ、悪い腸内環境では「腐敗」が行われています。そして、これらを行うのが「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3つに分類される腸内細菌です。
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一人ひとり異なる腸内細菌の組み合わせ
人間1人当たりの大腸には、総重量にしておよそ1～1・5キロの細菌が棲みついています。しかも、人の顔が一人ひとり違うように、腸内細菌の組み合わせも一つとして同じものはありません。それは腸内が、個々人の食生活や生活パターンを如実に反映する場所だからです。
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大腸は、全身の病気に関わる「病気の発信源」
「便をつくり、貯めておく」。主な機能をあげれば大腸は非常に単純な器官です。しかし、大腸は体内で一番病気が多い臓器です。大腸ガンやポリープなど腸そのものに起きる病気をはじめ、美肌を損なう肌あれや炎症性の疾患、アレルギー、動脈硬化など、最近では、一見、腸とは関係ない症状や病気との関連が明確になりつつあります。
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花粉症は薬などでも軽減できますが、生活を少し気をつけるだけで軽減することも可能です。今回はその内もっとも重要と思える7つの方法を以下にご紹介します。
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青いインテリアでストレス知らずの睡眠を
眠れない夜が続くと、体はやせ細るものと思われがちですが実は逆に太るのです。睡眠不足は食欲を刺激するホルモンの分泌を高める一方、食欲を抑制するホルモンを減少させるため、返って太ってしまう結果になります。
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